Serotonin : Hormon Gembira

Sejahteralah ke atas kamu...

Ada orang yang apabila dia bersedih akan makan lebih banyak daripada biasa sampai jadi gomut dan ada orang lain yang apabila bersedih, terus tak makan sampai jadi kurus kering. Daripada 2 situasi ini, saya rasa lebih elok jika bersedih dan makan banyak. Kenapa? Kerana jika kamu mengalami kesedihan dan kamu tidak makan, serotonin di dalam sistem tubuh kamu akan menurun. Manakala jika kamu makan dengan banyak, makanan yang kamu makan itu mungkin adalah pembekal serotonin secara semulajadi, maka kesedihan kamu itu dapat berkurangan. Sumber1

Apa itu serotonin? Serotonin ini adalah sejenis hormon yang terdapat di dalam tubuh manusia yang mengawal mood, mengurangkan emosi negatif dan membuatkan seseorang menjadi lebih bahagia. Lebih tinggi serotonin, lebih gembiralah seseorang itu tetapi jika kekurangan serotonin, seseorang itu akan menjadi kemurungan, sentiasa bersedih, mudah tersinggung dan selalu marah-marah. Korang cepat marah tak? Kalau ye, tu maknanya korang kekurangan serotonin la tu.

Makanan-makanan yang boleh meningkatkan serotonin adalah seperti makanan yang mempunyai karbohidrat mcm nasi, pasta, roti. Kemudian gula, manisan, buah pisang dan coklat juga boleh meningkatkan serotonin. Jadi, bila seseorang menemui kegagalan atau musibah, saya rasa lebih elok kalau dia makan banyak. Supaya dapat alihkan kesedihan dia tu. Kalau tak percaya, kamu boleh tengok, orang sedih yang tak makan, akan lebih cenderung bunuh diri daripada orang yang melantak banyak sebab bila dia tak makan, kadar serotonin dalam tubuh dia akan jadi sangat rendah dan bila serotonin rendah, kesedihan dia akan menjadi berganda-ganda. [Cuma yg makan banyak, takut terlebih banyak makan sampai obes plak. Tu pun bahaya untuk kesihatan kan?].

Kalau nak tau, kebanyakan ubat anti-depresi [anti-depressants] mengandungi dadah yang boleh meningkatkan kadar serotonin. Tapi dadah musuh negara.

Satu lagi fakta menarik tentang serotonin; bayi-bayi yang diberi susu ibu, akan dibekalkan serotonin secara tidak langsung kerana susu ibu juga dapat membekalkan serotonin kepada bayi. Menurut kajian, anak-anak yang diberikan susu ibu akan membesar dengan gembira dan mempunyai kelakuan yang baik. Ini bermakna, susu ibu mempengaruhi perilaku anak-anak sehingga dewasa.

Bagi sesiapa yang bersedih, boleh cuba tingkatkan serotonin dalam tubuh mereka. Cara cepat ialah dengan mengambil Prozac iaitu pil anti-depressant. Tapi jangan memandai ambil ubat ni kalau tak dapat nasihat doktor. Karang dapat penyakit sawan saya tak tau. Heheh. [Ada kaitan ke dan penyakit sawan? Kekeke]. Ada 10 cara semulajadi yang kamu boleh gunakan untuk meningkatkan serotonin. Kata nak gembira kan? Usaha la sikit. Jangan malas. [Ada tak hormon yang meningkatkan kadar rajin?]. Ini adalah 10 cara tersebut
.

Bagaimana dengan kamu? Kadar serotonin kamu tinggi atau rendah? ;).

Bolehkah Wanita Hamil Menggunakan Minyak Panas Atau Minyak Angin?

Sejahteralah ke atas kamu.. Pernah sewaktu mengandungkan Luth dulu, aku minta minyak panas di klinik untuk sapu pada pinggang aku yang sakit kerana dah semakin sarat. Semasa aku ingin mengambil minyak tersebut di kaunter ubat, nurse yang bertugas tu pesan kepada aku, pompuan mengandung tak boleh pakai minyak panas terutamanya yang berwarna hijau. Takut nanti anak jadi hijau. Aku tak sure dia cakap betul-betul ke memain. Tapi muka dia serius dan katanya lagi, itu mak dia yang pesan. Aku dah take note la kat situ pasal minyak panas ni. Tapi pasal warna hijau tu, ada kena mengena ke? Heheh. Tak pernah pulak aku jumpa manusia berkulit hijau melainkan Incredible Hulk. Wanita mengandung memang selalu la akan rasa sakit-sakit pinggang, sakit tulang punggung, bisa-bisa kaki, rasa lenguh badan dan rasa tidak selesa pada perut mungkin sebab perut bergas atau kita biasa panggil angin. Itu sebahagian je aku bagi contoh penyakit yang ibu mengandung alami. Biasanya bila rasa sa...

Saya Nak Ubah Penampilan Dan Imej

Hana Tajima Sejahteralah ke atas kamu... *Sedang saya menaip entry yg terdahulu tadi, rupanya ada orang sedang memerhatikan saya atau lebih tepat jika saya katakan yang saya sudah terkantoi... dengan Bos-Yang-Datang-Ofis-Pakai-Kemeja-Dan-Suar-Slack-Bersama-Kasut-ADIDAS-Samba-Dengan-Selamba. Fuhhh...mengah! Mengah! Karbon Dioksida! Karbon Dioksida! *Apa ko ingat ko pokok? Ehehehehe... *Gelak seperti Si Khinz dalam games Angry Birds. Famous jugak fesyen ber-shawl sekarang ni kan?[*nama saintipik dia saya bagi = shol] Kalau tengok kat blog-blog gadis-gadis rumaja, bukan main syok lagi tengok mereka menggayakan shol. Cantik jugak. Belit-belit sana-sini. Malah ada yang rajin siap buat tutorial cara-cara pemakaian shol seperti mereka atau ada juga yang ajar cara nak pakai shol ala-ala Hana Tajima*. Kalau tengok cara mereka pakai, macam senang je. Tapi cuba ko balik umah, buat. Mamfus. Kalau muka panjang dengan dahi yang luas [luas ye, bukan jendul], hidung mancung macam Irma Hasmie dan mata...

Panduan Memilih Buah Oren - Hanya Untuk Orang-orang Yang Belum Tahu

Sejahteralah ke atas kamu... Jika membeli buah oren sama ada untuk dibuat jus atau untuk dimakan begitu sahaja, pasti akan terasa berangin je seluruh badan apabila buah oren yg dibeli tersebut rasanya masam, betul tak? Ada orang kata oren Sunkist manis[*hanya sekadar memberi satu contoh]. Tapi kenapa kalau kita beli oren Sunkist, tak pernahnya nak manis. Kadang-kadang je manis, dan selalunya bapakkkk le masam. Why? Adakah salah Sunkist? Bagaimana nak tahu buah oren itu manis atau masam sebelum kita membayar harganya dan bawa pulang ke rumah dan makan kemudian terperanjat sampai bersimpul gigi sebab terlampau masam buah oren itu? Sebenarnya kalau nak pilih oren yang manis dan sedap dimakan, bukan dilihat pada jenama buah oren itu. Sunkist itu hanyalah jenama. Tapi yang membezakan tahap kemanisan buah oren adalah JENISnya. Tidak kiralah sama ada jenama buah oren itu Sunkist, Blue Field, King B, King Crown atau Tat Sing [eh, Tat Sing tu jenama selipor Jepun.], yang penting sila pastikan ...

yusuflaili(Goku)Wednesday, November 30, 2011 12:09:00 PM
salam;
Aku rasa kadar serotonin aku rendah sbb dlm tahun 2011 aku mudah tersinggung dan cepat marah..
Ardini HumairaWednesday, November 30, 2011 12:42:00 PM
dni nak tambah hormon excited buleh tak. nak kawen ni ekekekekek :D
Hidayah AzmiWednesday, November 30, 2011 12:56:00 PM
pil barbiturat pernah dgr?
LydSunshineWednesday, November 30, 2011 5:00:00 PM
yusuflaili : Kena makan pisang banyak2 la tahun 2012. Biar serotonin meningkat semula.

Ardini : Hormon excited tu takyah tambah. Nnt dia muncul sendiri bila dah makin hampir.

QuTaQ : pil babiturap tu akak tak penah dengar plak. Hape kah hitu? Ubat kuat ke? Hahah.
InaThursday, December 01, 2011 6:53:00 PM
aku rasa kadar serotonin aku sedang2..kadang kadang aku sgt gembira..kadang2 aku marah laki aku sebb sepah umah..padahal anak2 aku yg sepahkn umah..hahahaaa..
tapi aku mmg byk mkn pisang..tapi aku bukan monyet..apa la aku merepek ni..
LydSunshineThursday, December 01, 2011 8:26:00 PM
Biasanya kalo org normal, kadar serotonin dia biasa je. Ni yang murung tak tentu hala atau pun dilanda musibah macam kematian ahli keluarga atau putus cinta tu yg serotonin rendah. Yer ina, aku tau ko manusia.
Rose MHSaturday, January 11, 2014 2:34:00 PM
info sgt berguna..baru sy tau serotonin ni hormon. (Y) tq for sharing =)

: : : D a r i B i n t a n g : : :

Search This Blog