Skip to main content

Serotonin : Hormon Gembira

Gambar dikelepet dari sini.

Sejahteralah ke atas kamu...

Ada orang yang apabila dia bersedih akan makan lebih banyak daripada biasa sampai jadi gomut dan ada orang lain yang apabila bersedih, terus tak makan sampai jadi kurus kering. Daripada 2 situasi ini, saya rasa lebih elok jika bersedih dan makan banyak. Kenapa? Kerana jika kamu mengalami kesedihan dan kamu tidak makan, serotonin di dalam sistem tubuh kamu akan menurun. Manakala jika kamu makan dengan banyak, makanan yang kamu makan itu mungkin adalah pembekal serotonin secara semulajadi, maka kesedihan kamu itu dapat berkurangan. Sumber1

Apa itu serotonin? Serotonin ini adalah sejenis hormon yang terdapat di dalam tubuh manusia yang mengawal mood, mengurangkan emosi negatif dan membuatkan seseorang menjadi lebih bahagia. Lebih tinggi serotonin, lebih gembiralah seseorang itu tetapi jika kekurangan serotonin, seseorang itu akan menjadi kemurungan, sentiasa bersedih, mudah tersinggung dan selalu marah-marah. Korang cepat marah tak? Kalau ye, tu maknanya korang kekurangan serotonin la tu.

Makanan-makanan yang boleh meningkatkan serotonin adalah seperti makanan yang mempunyai karbohidrat mcm nasi, pasta, roti. Kemudian gula, manisan, buah pisang dan coklat juga boleh meningkatkan serotonin. Jadi, bila seseorang menemui kegagalan atau musibah, saya rasa lebih elok kalau dia makan banyak. Supaya dapat alihkan kesedihan dia tu. Kalau tak percaya, kamu boleh tengok, orang sedih yang tak makan, akan lebih cenderung bunuh diri daripada orang yang melantak banyak sebab bila dia tak makan, kadar serotonin dalam tubuh dia akan jadi sangat rendah dan bila serotonin rendah, kesedihan dia akan menjadi berganda-ganda. [Cuma yg makan banyak, takut terlebih banyak makan sampai obes plak. Tu pun bahaya untuk kesihatan kan?].

Kalau nak tau, kebanyakan ubat anti-depresi [anti-depressants] mengandungi dadah yang boleh meningkatkan kadar serotonin. Tapi dadah musuh negara.

Satu lagi fakta menarik tentang serotonin; bayi-bayi yang diberi susu ibu, akan dibekalkan serotonin secara tidak langsung kerana susu ibu juga dapat membekalkan serotonin kepada bayi. Menurut kajian, anak-anak yang diberikan susu ibu akan membesar dengan gembira dan mempunyai kelakuan yang baik. Ini bermakna, susu ibu mempengaruhi perilaku anak-anak sehingga dewasa.

Bagi sesiapa yang bersedih, boleh cuba tingkatkan serotonin dalam tubuh mereka. Cara cepat ialah dengan mengambil Prozac iaitu pil anti-depressant. Tapi jangan memandai ambil ubat ni kalau tak dapat nasihat doktor. Karang dapat penyakit sawan saya tak tau. Heheh. [Ada kaitan ke dan penyakit sawan? Kekeke]. Ada 10 cara semulajadi yang kamu boleh gunakan untuk meningkatkan serotonin. Kata nak gembira kan? Usaha la sikit. Jangan malas. [Ada tak hormon yang meningkatkan kadar rajin?]. Ini adalah 10 cara tersebut
.

Bagaimana dengan kamu? Kadar serotonin kamu tinggi atau rendah? ;).

Comments

  1. salam;
    Aku rasa kadar serotonin aku rendah sbb dlm tahun 2011 aku mudah tersinggung dan cepat marah..

    ReplyDelete
  2. dni nak tambah hormon excited buleh tak. nak kawen ni ekekekekek :D

    ReplyDelete
  3. yusuflaili : Kena makan pisang banyak2 la tahun 2012. Biar serotonin meningkat semula.

    Ardini : Hormon excited tu takyah tambah. Nnt dia muncul sendiri bila dah makin hampir.

    QuTaQ : pil babiturap tu akak tak penah dengar plak. Hape kah hitu? Ubat kuat ke? Hahah.

    ReplyDelete
  4. aku rasa kadar serotonin aku sedang2..kadang kadang aku sgt gembira..kadang2 aku marah laki aku sebb sepah umah..padahal anak2 aku yg sepahkn umah..hahahaaa..
    tapi aku mmg byk mkn pisang..tapi aku bukan monyet..apa la aku merepek ni..

    ReplyDelete
  5. Biasanya kalo org normal, kadar serotonin dia biasa je. Ni yang murung tak tentu hala atau pun dilanda musibah macam kematian ahli keluarga atau putus cinta tu yg serotonin rendah. Yer ina, aku tau ko manusia.

    ReplyDelete
  6. info sgt berguna..baru sy tau serotonin ni hormon. (Y) tq for sharing =)

    ReplyDelete

Post a Comment

Saper komen, dia best!

Popular posts from this blog

Bolehkah Wanita Hamil Menggunakan Minyak Panas Atau Minyak Angin?

Sejahteralah ke atas kamu.. Pernah sewaktu mengandungkan Luth dulu, aku minta minyak panas di klinik untuk sapu pada pinggang aku yang sakit kerana dah semakin sarat. Semasa aku ingin mengambil minyak tersebut di kaunter ubat, nurse yang bertugas tu pesan kepada aku, pompuan mengandung tak boleh pakai minyak panas terutamanya yang berwarna hijau. Takut nanti anak jadi hijau. Aku tak sure dia cakap betul-betul ke memain. Tapi muka dia serius dan katanya lagi, itu mak dia yang pesan. Aku dah take note la kat situ pasal minyak panas ni. Tapi pasal warna hijau tu, ada kena mengena ke? Heheh. Tak pernah pulak aku jumpa manusia berkulit hijau melainkan Incredible Hulk. Wanita mengandung memang selalu la akan rasa sakit-sakit pinggang, sakit tulang punggung, bisa-bisa kaki, rasa lenguh badan dan rasa tidak selesa pada perut mungkin sebab perut bergas atau kita biasa panggil angin. Itu sebahagian je aku bagi contoh penyakit yang ibu mengandung alami.  Biasanya bila rasa sakit

Pasal Ayam Pun Nak Berkira

Sejahteralah ke atas kamu... Saya ni banyak kerenah. Ada benda-benda yang saya memang sangat berkira padahal benda tu benda remeh je. Contohnya kalau makan ayam goreng di KFC,  saya mesti akan request bahagian ayam ' wing ' dan 'rib ' kat kaunter KFC tu. Sebab part ayam yang saya suka hanya part dada dan ke atas je. Wing tu semua tau la adalah kepak ayam bukan kepak biri-biri . Rib plak saya tau ramai yang tak biasa guna perkataan rusuk tu. Saya ni, kalau dapat bahagian ayam yang saya tak suka, saya boleh badmood 44 hari. Sama jugak kalau makan kat restoren biasa. Kalau mula-mula saya nak makan ayam, tetiba tengok ketul-ketul ayam yang tinggal tu semua part yang daging lembik, saya sanggup tukar makan ikan. Saya tau ramai yang suka part pinggul ayam sebab dagingnya lembut dan rasa ayam lebih terasa kat bahagian situ. Bukan la takleh makan terus. Cuma kurang suka je. Yang penting ayam tetap ayam. Ye tak.  Korang jangan le kata saya berlagak + memilih + cerewet w

Panggilan Manja Geli-geli Sewaktu Bercinta

Sejahteralah ke atas kamu yang membaca blog ini... Pernah bercinta kan? Bleh tanya skit? Kamu panggil pasangan kamu dengan panggilan apa? Nama dia? Atau nick name mcm 'Bunny', 'Cutie', atau 'si comel' atau 'handsome'? Hehehe... Best kan bercinta ni. Sebab boleh tergedik-gedik dan ada orang layan. [Owhh..miang nya statement ku ini....] Ada banyak panggilan-panggilan manja untuk pasangan-pasangan bercinta. Dan semuanya terpulang la kepada tahap gedik dan miang masing-masing kan? Ok, meh la baca apa benda yang aku merepek tentang panggilan-panggilan manja ni; 1. Sayang - Panggilan yang paling tipikal dan paling banyak orang guna utk panggil pasangan mereka. Kadang2 kalo orang melatah pun, panggil kita sayang gak kalo kita dah buat dia terkejut. Kehkeh... Tapi best je kalo org panggil kita sayang. Rasa mcm lembut dan disayangi... Tahap gedik : 80% 2. Ayang - Ni lebih kurang mcm panggilan 'sayang' gak, cuma dlm versi pelat dan lebih manja lagi. Saya